bcaa kreatyna

kreatyna w DT po 5 g przed i po treningu, DNT nie ma znaczenia kiedy 5 g cardio robisz na czczo? jak tam to BCAA się przyda

No - No-boostery szczególnie Jabłczan Cytruliny Która powoduje stymuluję synteze endogennej kreatyny, która po kuracji kreatynowej jest zahamowana. Cytrulina jest również podstawowym prekursorem kreatyny, przekształcanym w argininę i glikocjaminę, wpływającym na wzrost tempa syntezy fosfokreatyny. Należy ponadto do tzw. puli azotu niebiałkowego, [...]

kreatyna - mono/jabłko/ester bcaa - na początku wiem, że z wydolnością kiepsko. białko/gainer jako uzypełnienie diety. witaminy,zma, omega-3. tyle.

1) odpowiednia dieta 2) trening siłowy 3) suple --> kreatyna (np.z glukozą) + bcaa + np. jakis bulk lub dobry gainer (nie napisales ile masz kasy, itp. ale jak masz sporo to dokp jeszcze na przyklad carbo) w tej kolejnosci nie na odwrot

[...] cyklu kreatynowym to cm3 będzie świetnym rozwiązaniem połącznie spalacza i kreatyny jest skuteczne, mięśnie są dobrze odżywione a i kreatyna zapewni prawdopodobnie conajmniej utrzymanie siły na redukcji. jak czujesz niedostateczną regenerację to polecam bcaa-g force białko to tylko i wyłącznie element diety więc bierz, ale jak masz luki w diecie

Spalacz + kreta/stack to rewelacyjne połączenie. Tak jak Odyś napisał nie masz takich spadków siły przy ujemnym bilansie kcal oraz kreatyna bardzo dobrze zapobiega przed katabolizmem. Poza tym BCAA okołotreningowo przy wycince konieczne. Poza tym prozdrowotnie: ZMA, omega3, witaminy.

izolat scitec 2000g taki zielony jeszcze pare tanszych bialek bcaa sfd 500g x2 kreatyna moze tez sfd 500g beta alanina activlab saw z treca, moze gainery nie warto, lepiej 2 lyzki miodu zjesc moze vitargo jak bardzo chcesz wegle witaminy mineraly jak cos jeszcze przyjdziemi do glowy napisze bo 1000zl to nie jest jeszcze warte :)) Zmieniony przez - [...]

kreatyna DT 5g rano 5g po trenie DNT 5g rano, BCAA- 1g/10kg masy ciała około treningowo, X5 i Carbo według braków w diecie, używaj wyszukiwarki następnym razem, było to już wielokrotnie omawiane:/ Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-11-29 12:10:20

BCAA sobie odpuść, a najlepszym połączeniem będzie pewnie kreatyna.

kreatyna/stack zma bcaa

BCAA: przed i po treningu 0,1 g/ kg.m.c. kreatyna: rano i po treningu po 5 g beta-alanina: przed i po treningu po 2 g

Po 1 - jeśli masz zastój to dorzuć kalorii, z supli kreatyna + ba (activlab ma fajny mix), witaminy, minerały, omega, bcaa

kreatyna Ultimate białko Olimp hmb mozew być Trec lub Ultimate bcaa Hi-Tec glutamina Ultimate Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ Biexi

trening,kreatyna, bcaa.

kreatyna w malych kapsach jeszcze nie jest taka zla (chyba ze robimy nasycenie) ja mialem bcaa vitaminshopa 550mg na caps i dawkowalem planowo 20 przed i 20cps po treningu. Juz kij z łykaniem - ale liczyc sie nie chciało, więc czesto dawkowalem na oko, zapamietalem optycznie ile to 20cps (pelna garśc) i jadlem.

nie wiem czy kreatyna jest polecana przy SW ogólnie przy wysiłkach ogólnorozwojowych jest polecana wiec i tu chyba możesz jej użyć bcaa - jesli masz za dużo kasy mozesz brac diete uzupełniał białkiem jesli masz braki w diecie

BCAA - czytałem w innym arcie że można brać cały czas bez przerwy. A kreatyna i białko? I ile mam kupić?

BCAA warto przyjmować w dwóch podzielonowych dawkach: przed wysiłkiem oraz po treningu. W dni wolne na czczo oraz przed snem. kreatynaw dni TR: na czczo i po TR w dni NTR: na czczo i po południu białkopo treningu i przed snem

Kreatyny sie nie dobiera do aminokwasów i na odwrót. BCAA http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html kreatyna np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html

kreatyna, beta-alanina, bcaa, kofeina, creasteron - tego wlasnie uzywam i nic wiecej nie potrzebuje